此条新闻链接：
【焦点】中国究竟有多少乙肝病人？
关键字：减肥 运动 瘦腿 美臀
大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁…… 别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。
看了运动的人还看了：
运动减肥 - 周末健身 什么运动合适你 (2007-8-21 15:19:09)
运动减肥 - 破解运动减肥的12种痛苦表情 (2007-8-23 16:34:22)
运动减肥 - 秋天两种时尚运动减肥法 (2007-8-24 14:22:50)
局部减肥 - 瘦腿瘦腹 小运动成就大美丽 (2007-7-31 2:09:35)
运动减肥 - 运动减肥计划 做好准备去登山 (2007-8-5 14:20:52)
运动减肥 - 傍晚运动让你的瘦身更有效 (2007-8-5 14:45:14)
运动减肥 - 1分钟3.2.1美腹极效运动 (2007-8-6 2:14:04)
运动减肥 - 减肥课堂：让大腿暴减的全身运动 (2007-8-16 14:13:36)
运动减肥 - 床上美臀运动去除pp肉肉 (2007-8-21 13:56:42)
版权所有：我上瘦身网 三九减肥网 http://www.39jf.com 转载请注明来源。
版权所有：我上瘦身网 三九减肥网 http://www.39jf.com 转载请注明来源。
准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。
实行方法：重复步骤1至步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做两组。
| Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超过脚尖； Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留； Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 |
说明：
看了腿的人还看了：
局部减肥 - 美腿战争 让细节决定成败 (2007-7-26 12:19:42)
局部减肥 - 瘦腿瘦腹 小运动成就大美丽 (2007-7-31 2:09:35)
局部减肥 - 简单三招 瘦出纤细美腿来 (2007-7-31 2:13:29)
运动减肥 - 可爱娃娃带你一起减掉大腿赘肉 (2007-8-3 0:45:01)
局部减肥 - 3大秘招 魔鬼美腿七日成 (2007-8-7 13:16:06)
局部减肥 - 新时尚 穿拖鞋做美腿操 (2007-8-7 13:28:59)
明星减肥 - 十大“美腿女星”秘诀大比拼 (2007-8-7 13:42:39)
运动减肥 - 减肥课堂：让大腿暴减的全身运动 (2007-8-16 14:13:36)
运动减肥 - 减肥课堂：如何快速减小腿肥肉 (2007-8-16 14:15:08)
运动减肥 - 教你麻辣美腿三步简单操 (2007-8-17 20:10:13)
运动减肥 - 爬爬楼梯 立刻修出细腿美臀 (2007-8-17 20:13:24)
局部减肥 - 美丽“煮”妇做饭瘦腿两不误 (2007-8-17 20:35:30)
局部减肥 - 魔鬼三招 俏美人紧臀又美腿 (2007-8-24 13:25:20)
运动减肥 - 新时尚穿拖鞋做美腿操 (2007-8-24 14:48:25)
局部减肥 - 独门秘籍 初秋瘦腿妙招 (2007-8-29 11:41:14)
局部减肥 - 挥舞大腿 减掉腰腹赘肉 (2007-9-8 21:11:06
