骑自行车运动的减肥健身作用
现代运动医学研究证明，骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。骑自行车是异侧支配运动，根据异侧支配原则，人的左侧肢体受右侧大脑半球支配，右侧肢体则受左侧大脑半球支配。骑自行车两腿交替踏蹬，有助于开发大脑两半球的功能，防止其偏废和早衰。骑自行车能改善和提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉和骨路等的功能。根据测定，在逆风、上坡快骑时，心率可从安静状态的70次／分升高到160次／分；肺通气量(1分钟内通过肺泡的空气量)可由安静状态的3—4升／分增加到24—46升／分，增加11.5—14倍，高级赛车运动员可以增加到24倍。骑自行车可以牵动下肢髋、膝、踩三对关节和26对肌肉，其中以下肢关节和大腿肌肉受益最大，颈部、肩部、臂部、腰部，腹部、腹股沟、臀部等的肌肉、韧带和有关的骨路也得到了相应的锻炼。
由于骑自行车具有多功能的效益，因而以它为手段来健身、减肥的人数与日俱增。以美国为例，根据《美国新闻与世界报导》披露，美国有2000万人用骑自行车来健身、减肥，并且有增无减，如1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36%。根据国际有关委员会调查统计，世界上各国各种职业人员中，邮递员的寿命最长。原因之一就是他们在骑自行车传递信件的同时锻炼了身体，改善和提高了心肺功能，增进了健康，增强了体质。中外名人用骑自行车来健身的更是不乏其人，例如，著名化学家居里夫人、法国作家左拉、意大利作曲家威尔弟等等。88岁过世的北京市政协副主席、国际田联“田径元老功勋奖”获得者清华大学夏翔教授就曾深有体会地说： “60多年来，我把骑自行车作为健身手段，从中受益匪浅”。
