| 60分钟各项运动所耗热量表 | |||
| 逛街 | 110大卡 | 游泳 | 1036大卡 |
| 骑脚踏车 | 184大卡 | 泡澡 | 168大卡 |
| 开车 | 82大卡 | 烫衣服 | 120大卡 |
| 打网球 | 352大卡 | 洗碗 | 136大卡 |
| 看电影 | 66大卡 | 爬楼梯 | 480大卡 |
| 溜狗 | 130大卡 | 洗衣服 | 114大卡 |
| 郊游 | 240大卡 | 打扫 | 228大卡 |
| 跳有氧运动 | 252大卡 | 跳绳 | 448大卡 |
| 打拳 | 450大卡 | 午睡 | 48大卡 |
| 念书 | 88大卡 | 跳舞 | 300大卡 |
| 工作 | 76大卡 | 慢走 | 255大卡 |
| 打高尔夫球 | 186大卡 | 快走 | 555大卡 |
| 看电视 | 72大卡 | 慢跑 | 655大卡 |
| 打桌球 | 300大卡 | 快跑 | 700大卡 |
| 骑马 | 276大卡 | 体能训练 | 300大卡 |
| 滑雪 | 354大卡 | 健身减肥操 | 300大卡 |
| 插花 | 114大卡 | 练武术 | 790大卡 |
| 买东西 | 180大卡 | 仰卧起坐 | 432大卡 |
减肥博客BLOG
减肥博客为你度身定制最时尚有效的减肥方法，减肥食谱，轻松打造你的妖娆曲线，介绍各种减肥药，健康减肥方案，瘦身塑形课堂。健康美好的身材，从这里开始。
2007-8-20 16:23:46
4.1 日常运动消耗热量表
日常运动消耗热量表 运动减肥最健康
以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考
Tags: 减肥百科全书
发布:admin | 分类:减肥百科全书 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
- 相关文章:
4.2 让消耗脂肪成为习惯 (2007-8-20 16:22:38)
4.3 什么是有氧运动 (2007-8-20 16:22:10)
4.4 运动与节食相结合 (2007-8-20 16:21:18)
4.5 运动强度过高伤身体 (2007-8-20 16:20:39)
4.6 运动减肥须持之以恒 (2007-8-20 16:20:3)
4.7 运动减肥应注意事项 (2007-8-20 16:19:18)
4.8 运动减肥的原则 (2007-8-20 16:18:39)
4.9 运动减肥的误区 (2007-8-20 16:17:49)
5.1 绿色减肥小妙方 (2007-8-20 16:17:3)
5.2 绿色减肥守则 (2007-8-20 16:16:29)
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
