减肥博客BLOG-1.4.3 男女测量肥胖办法有所不同

1.4.3 男女测量肥胖办法有所不同

男女测量肥胖办法有所不同

准确测量肥胖是比较复杂的问题。

人体内脂肪有一定的生理功能，因此体脂要适当。根据日本学者的调查统计，就男性而言，身体的脂肪量超过体重的25%，上臂皮下脂肪和背部皮下脂肪共达45毫米以上；女性身体的脂肪量超过30%，而上臂皮下脂肪和背部皮下脂肪共达50毫米以上，均算病态性肥胖。

肥胖是脂肪问题，而非体重问题。通常令人误解的是，身体过重就是脂肪多。其实肌肉发达能增加体重，而肌肉发达的人，其体内可能只有少量的脂肪。减肥的目标，是除去过多的脂肪而不是减少精瘦的肌肉组织--肌肉、骨骼及血液。

男性的特点是脂肪分配在身体重心的四周，因此，以检查腰围是否过大，确定其是否过肥是较为客观的。

女性的特点是脂肪分配不规则，因此测量他们的脂肪的方法最好采用指捏测量。

——《全民健身大全》

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